Nu bloca emoțiile, dar nici nu te lăsa blocat de ele, altfel te vor acapara.

Exercițiu – Intră în contact cu ceea ce simți

• Concentrează-te asupra senzațiilor din corp și doar lasă-le să fie.
• Fă o scanare în gând a corpului și vezi în ce parte simți tensiune, încordare, neliniște.
• Identifică emoțiile pe care le simți, încercând doar să le numești. Nu încercă să le controlezi sau blochezi.
• La finalul exercițiului găsește niste activități plăcute care să te binedispună.

Nu uita: emoțiile sunt trecătoare. Lasă-le să fie. Chiar și cele neplăcute vor trece.

*** Articol realizat cu ajutorul Psih. Roxana Grigorean – Psiholog. Psihoterapeut, Reteaua de specialisti 4mind