Deși pare greu de crezut, putem să ne controlam mintea și să trăim o viață satisfăcătoare, fară stres, atacuri de panica sau anxietate. Iată câteva sfaturi simplu de aplicat. 1. Modifică-ți dieta O dietă echilibrată este recomandată atât pentru menținerea greutății în...
Emoțiile ne influențează gândirea, acțiunile și comportamentul. Uneori gândurile și sentimentele ne copleșesc într-atât încât par să ne controleze viața și să ne împiedice să realizăm lucrurile pe care ni le propunem. “Autobuzul” este un exercițiu de imaginație extrem...
Nu bloca emoțiile, dar nici nu te lăsa blocat de ele, altfel te vor acapara. Exercițiu – Intră în contact cu ceea ce simți Concentrează-te asupra senzațiilor din corp și doar lasă-le să fie. Fă o scanare în gând a corpului și vezi în ce parte simți tensiune,...
Locul sigur și senzația de siguranță sunt doua exerciții extrem de simple, ce pot fi practicate oricând, de oricine și oriunde, pentru combaterea stresului zilnic. Exercițiul 1 – Locul sigur Locul sigur este un spațiu real sau în imaginația noastră în care ne...
Respiră corect este un set de exerciții extrem de simplu, ce poate fi practicat oricând, de oricine și oriunde, pentru combaterea stresului zilnic. Viteza și profunzimea inspirațiilor sunt capabile de a influența emoțiile noastre, atenția, excitația, stresul. ...
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul să funcționeze corect. Această categorie include numai cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Orice cookie-uri care nu sunt esentiale pentru funcționarea site-ului și sunt utilizate special pentru colectarea datelor cu caracter personal ale utilizatorului prin intermediul analizelor, reclamelor și al altor conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri Non-Necesare.
